塑造自己的阳光心态

心理老师 朱海梅

大家好！今天周会主讲的内容是《塑造自己的阳光心态》。

所谓阳光心态，就是一种积极的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态。

拥有阳光一般的心态，对于高中生来说，不仅关系到你学习的状态和效率，也影响着你人际交往的深度和广度，不仅关系到个人生活的细枝末节，还会影响到身边的每一个角落。拥有阳光心态能够让我们带着好心情去体验过程、创造成功。

心态到底具有多大的力量呢？不知你是否听过这样的故事：有一个教授找了九个人做实验，告诉他们走过这座曲曲弯弯的小桥，千万不要掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，全部顺利通过。然后教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条蠕动的鳄鱼。九个人吓坏了，教授问，现在你们谁敢走回来？没有人敢走了。教授心理作用诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意试一试，但行走的过程很艰难。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，原来鳄鱼是真的，但是在桥和鳄鱼之间还有一层黄色的网。明白真相后，剩余的人毫不犹豫的都走过去了。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你，有时候，决定成败的不是我们的能力，而是我们的心态。心态好，生理健康，能力增强；心态不好，生理健康差，能力差，好的心态有助于成功，差的心态可以毁灭自己。

我希望我们一中的学生都能成为阳光高中生的典范。阳光高中生的标准有这样一些：有远大的志向，有宽广的胸怀，有开朗的性格，有团结协作的品质，有勤奋刻苦学习的精神，有良好的语言和行为习惯，有健康的体魄，做到了这几方面，你就是很阳光的高中生了。而且做到这些并不难，难的是你愿不愿意去做，愿不愿意持之以恒地去做。你愿意这样做，就很容易，否则就很难。

那么，在日常生活中，如何塑造自己的阳光心态呢？

其一，要塑造阳光心态，就要学会以积极的心态去面对。古希腊大哲学家亚里士多德曾说：“生命的本质在于追求快乐，而使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。”但是，如何才能“发现使你快乐的时光，增加它”呢？答案就是：培养阳光的心态。我们的世界到处不乏美好的事物，我们的视觉与听觉也具有天然的选择功能，问题的关键是你选择美好还是选择消极，所以经常提醒自己，以积极的心态发现美好，无论身处什么环境，用敏感的心去捕捉灵感，用智慧的心体味生活的真谛。记住，“输掉什么也别输掉心情！”

其二、要塑造阳光心态，就要学会自己调节心情。其实，那些拥有阳光心态的人，并非没有经历过磨难、坎坷，他们的心灵也并非没有黑暗和悲伤，只是他们那颗追寻阳光的心灵，不会长久地被黑暗和悲伤笼罩罢了。他们有着良好的调控能力，能够很快使自己的心情充满阳光，然后迈开大步，走向阳光大道，收获灿烂成果。

其三、要塑造阳光心态，就要给他人营造愉悦的氛围。情绪是会传染的，自己不开心，会让周围的人也感到空气呆滞，小心翼翼，步履维艰。快乐也是会传染的，陪父母一起散步，和朋友打一场球，在路上主动向陌生人点头微笑，这些轻而易举就能完成的事情，会让周围的人也快乐起来。给别人带来欢乐的同时，也是传递快乐的过程。你的世界，正是因为快乐的不停传递和扩散而变得阳光起来。

做阳光高中生很重要的一点还要性格开朗，让别人了解你，你也能了解别人。性格过于内向，自我封闭的状态不利于你的学习，也不利于你今后在社会上发展。前进的道路上随时会碰到各种各样的问题，遇事主动和老师、同学、家长交流。遇到解不开的心结主动寻求心理帮助。这里我又要说，能主动走进心理咨询的同学是心态阳光的表现，不少学业优秀，高考成功的同学都有过心理咨询的经历，现在，每天中午心理辅导中心都有同学预约来访，真诚的希望，在你需要的时候，也能主动走进心理咨询，尽快摆脱心理灰暗，让心情一路阳光。

如果你在高中阶段能够成为一个阳光的男孩或女孩，对你一辈子都会有很大的影响。这段时间是你的世界观和个人的性格、习惯等形成的重要时期，如果这三年你阳光了，那么你的人生一定会一路阳光。

本周是期中考试周，希望大家都能以良好的心态面对期中考试，祝大家考试成功！