第11周国旗下讲话： 期中考试总结反思

尊敬的老师，亲爱的同学们：

        大家上午好，我是高二（11）班的赵悦宇，今天在这里我想跟大家谈谈刚刚结束的期中考试。

        前段时间，三个年级的同学已经陆续结束了期中考试。作为学生，考试是我们生活中无法避免的事情。考试的成绩固然重要,因为分数所代表的是我们前一段时间学习的结果。然而考试已经结束，结果已成定局，与其沉溺于成绩的好坏，不如正确面对自己的成绩。如果你付出了并得到了相应的回报。那诚然令人欣喜。但人生路还很长，一次成功不能成为自己停下脚步的理由。努力让优秀成为自己的习惯，你才能走得更远。要知道考试本就是千军万马过独木桥的事情，稍有不慎你就可能跌落谷底。如果你付出了却没有得到相应的回报，委屈和不甘是难免的，但请不要放弃，不要逃避。努力不一定能成功，但不努力你一定与成功无缘。

        考试过后，与其继续埋头前进，倒不如暂时停下脚步，进行适当的反思。回首过去的学习生活，你是否有一个明确的目标，并每天都在向着这个目标前进，抑或只是浑浑噩噩，得过且过地度过每一天；面对老师布置的作业，你是借此机会对一天所学的知识进行复习，还是仅仅敷衍了事，疲于应付。考试的结果绝对不是一蹴而就的，其背后所反映的是平时的学习态度与方法。根据考试所暴露出的问题，找出自己的缺点和不足，并及时改正。记住永远不要害怕犯错，你所暴露出的问题和错误都将成为你通往成功的垫脚石，也不要害怕失败，你所受过的苦，所流过的泪，总有一天会照亮你前行的路。

爱默生说：“激情像浆糊一样，可以让你在艰难困苦的场合里，紧紧把自己粘在这里，坚持到底。它是在别人说你“不行”时，能在内心发出“我行”的有力声音。”所以，无论这次考试的结果如何，我们都需要以饱满的热情继续投入到今后的学习生活中去。高一的学弟学妹们，这是你们入校以来的第一次大考，你们应该知道高中与初中是两个迥然不同的阶段。高中的知识更多，难度更大，并且九科的学习也需要耗费大量的精力。这就要求你们尽快适应高中的学习方式，调整学习的方法与节奏，把握好各科时间的平衡，利用好碎片化的时间。而对于高二的我们眼前的形势十分严峻。12月份的信息考试，一月份的合格性考试以及紧接而来的期末考试，每一样都关乎着我们未来的命运，而时间却已屈指可数。在当前阶段必修科目的复习尤为重要，尤其是还在及格线边缘徘徊的同学，更应该提高重视程度。高三的学长学姐们，你们还将面临一场又一场的考试，这时候努力固然重要，但心态有时也能决定成败。抱有一颗平常心，淡定的面对每一场考试。莫问前程凶吉，但求落幕无悔，永远不要停下奔跑的脚步，在结果真的尘埃落定前，没有人会知道你的未来究竟如何。

最后我想用一句话与诸君共勉：“请相信你，终究会因为自己的努力，推开所有的荒漠淡凉，迎来属于自己的繁花似锦。”

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家！

国旗下讲话人介绍：赵悦宇，高二11班生物课代表。学习勤奋刻苦，工作认真细致。在刚结束的期中考试中，成绩优异，名列年级前列。

2019-11-11周会讲稿

从心赢考，心理致胜

——期中考试后心理调试

心理老师 朱海梅

各位同学，大家好！印象中，大家觉得考前需要进行心态调整，今天同学们谈谈考试后心态调整。

每一次考试都是对心态的一次冲击和砺炼，不少同学认为自己很努力了，可成绩没有想象中那么好，或跟同学比没有别人那么好，内心很郁闷，难以接受这个现实，陷入自卑和消极状态中，即使是看起来成绩不错的同学内心可能也有不如意和焦虑，如何从考试不利的心境中走出来，尽快调整状态，投入下一阶段的学习，建议同学们从以下几个方向调整心态：

一、学会辩证的思维方式

即客观分析期中考试的成败得失，不以一时一次成败论英雄。成功与失败都是相对而言的，正如每个人都有优点和缺点一样，成绩优异的同学也有不足的地方，成绩欠佳的同学也一定有成功的部分。我们要学会辨证的分析，合理的归因。对于成绩领先的同学，提示你着眼于自己的弱项，把心态放平和；对于成绩暂时不理想而心情沮丧的同学，建议你着眼于本次考试的成功之处，想想在诸多学科中，哪一门学科考得相对较好，是如何考得好的，从这个小小的成功中你发现了什么经验和规律，这个经验可不可以借鉴到其他学科上，如果过多地盯着自己失败的地方，除了带给你悲伤和失落外，不能激发你内心的力量，那么，你应该换个角度，从成功中寻找力量。

二、重新建构自己的自信增长点

几乎所有的同学都知道“自信是成功的第一要素”，可落实到自己身上就不那么自信了，很多同学来到一中，从原来的“鹤立鸡群”变成了沧海一粟，内心极不适应，以前凭成绩而建立起来的自信，现在被一次次考试挫败得荡然无存，内心不愿意接受这个现实，一时又无力改变这个状况，不愿意面对却又不能回避，这种境况让人产生难以名状的苦恼。如何从失落的情绪中逆袭成功，让自己变得自信起来？

首先，要有永不言败，积极必胜的信念。学无止境、人生路很长，考试不过是其中一个一个的节点，一帆风顺、一路坦途的人生是不切实际的幻想，正确的对待困难和挫折才是生命成长的必然。有不少人在困难面前表现出的往往是唉声叹气，或怨天尤人，或自暴自弃，甚至毫无目的到四处发泄，而缺乏战胜困难的勇气和坚持不懈的毅力，常常是跌倒了就再也站不起来。其实并不是没有站起来的能力，而是失去了站起来的自信心。学会在逆境中仍能保持热情和毅力，孜孜不倦地追求的人才会最终到达成功的彼岸。

其次，努力发掘自己的优点或优势，努力打造自己的优势学科，在自己感兴趣或更擅长的方面取得优势，并且让这个优势越来越明显，相信有优势就有自信。

再次，学会正确地和别人比较。不要总拿自己的不足和别人的优点比，自信并非建立在你比别人强，而在于你是否做到了最好的自己。

三、聚焦你的目标

如果你想从期中考试的消极情绪中尽快摆脱出来，那么你现在需要马上做的一件事就是，给自己重新设定一个目标，期中考试最大的好处就是让你明白你现阶段处于怎样的位置，对于现阶段的学习状况给予了明确的定位，现在，就以这个定位为起点，确定下一阶段的努力目标。目标不要太远，越是近期目标越容易实现；目标不要太高，要符合自己的实际。然后你要做的就是调动你全身的潜能，开始为这个目标而行动，行胜于言，相信在行动中，你会逐渐找回自信，找回自我，相信积极的行动比你千百遍的思虑要有用得多。

四、学会管理你的情绪

良好的情绪是心平气和、情绪饱满、控制情绪能力较好。生活中遇到很多困难和挫折，情绪一时出现波动在所难免，重要的是学会控制情绪。成功的时候要及时肯定自己，失意的时候要及时鼓励自己，面临困境和挫败时，要学会为自己鼓劲，为自己加油，情绪不良时，学会适时转移，或通过脑力劳动与体力活动的转换，或做自己喜欢的事转换，或通过转移环境来改善心境，或通过与老师、与朋友沟通来改善情绪。

当你感到自我调整情绪难以奏效时，切勿忧郁压抑、把心事深埋心底。一定要及时求助，试着将这些烦恼向心理老师、学科老师、信任的朋友或家人倾诉。让心理辅导中心、教室、宿舍和家成为“心理复原”的港湾。在你需要的时候，请别忘记，心理咨询就在你的身边。走近心理咨询，可以较快地帮你调整心境，缓解不良情绪。

最后，想告诉大家的是，“每个人都是自己情绪的主人。” “每个人天生都具有良好的自我调控能力，就看你如何运用它”，“没有人能击败你，除了你自己。”愿同学们都能以饱满的精神状态面对下一阶段的学习，不急躁，不浮躁，不封闭自己，尽快找到属于自己的成功！