《来日可期》

高二17葛晗

各位同学，老师：

       大家好！我是来自高二（17）的葛晗。今天我演讲的题目是《来日可期》

村上春树曾经说过：这个世界根本就没有正确的选择，我们只不过是要努力奋斗，把当初的选择变得正确。

       我不是一个“乖巧”的孩子，我喜欢滑板，固齿，手办，电游……这些都是传统意义上的“不务正业”，对未来毫无用处，但真的是这样吗？我只能说这是我的选择，剩下的就是来日可期。

       在这个时代没有铁饭碗，也没有不务正业。

       有人一毕业就找到了安稳的工作，赚了很多的钱，却过得并不快乐；有人毕业后自主创业，收入微薄，却乐在其中；有人25岁就结了婚生了孩子，但后悔没有享受青春；有的人30岁孑然一身，却也活得潇洒。有人在有人16岁就清楚自己想要什么；有人每年去寻找自我。

我想说的是，人生中的每一件事都取决于我们自己的选择。你身边的朋友有的也许现在光鲜亮丽，有的也许现在灰头土脸，但凡事都有它自己的安排，别人和你是不同的。他们有他们的计划，你有你的打算。

       不要让任何人扰乱你的职业规划。你的职业规划，这仅仅和你自己有关。最终的结果如何，把它交给时间。爱因斯坦曾说过：“并不是每一件算出来的事都有意义，也不是每一件有意义的事都能被算出来。”我希望未来我们可以创作自己的精彩人生，而不是父母的续集，朋友的外传。

       来日可期，是你的来日才可期

       此外，和独立思考同样重要的是你对未来的努力。

       你所要达到的任何规划，都离不开奋斗。来日可期的前提是，你努力过，奋斗过，你可以在未来到来之前，说一句：“我尽力了！”是问心无愧的尽力！

       同学们，请把你的右手置于你的耳边，握成拳。如果你能清楚地听到脉搏的律动，那么我告诉你，这是生命。我们的规划很美，很远大，但只有把掌握成拳，用尽全力，挥向生活，你才能来日可期。这才是青春该有的姿态！

       诸位，当你看着梦想的学府的时候，你会不会有一种渴望？我相信很多人都会和我一样，因为这是一种念想，一种发自内心的，对城市，对未来的渴望！

       少年们早已不想拘泥于这里，在所谓的抖音，电影里观望别人的生活。你也有梦想啊！再小众，再冷门你都要让它发光啊！你的未来不是拿着自己与众不同作为借口，而是把与众不同变为理所应当！你应该让所有以前瞧不起你的人，有一天亲口对你说：“你赢了！”

       理想是诗，是梦，是远方的田野，是穿越世界的旅行。而你现在所能做的，是把你的手握紧，厚积薄发！你只有付出，付出你的时间，赌上你的尊严，拿出你的全部！

       你背不下来的书，总有人能背下来；你做不出的题，总有人能做出来；你愿意拖到明天的事，总有人今天努力做完。那么不好意思，你想去的学校也只能别人去了，你想过的人生，也只能别人过了。

       你现在做的所有努力，都是你未来选择的资本。

       不努力是会被合并同类项的，而你要做的是那个被提出来公因式！

       没有人想在年少时成为一个普通人.。同是寒窗苦读，怎能甘拜下风！尽管生活，他会勒索你的所爱，践踏你的尊严，把你踩在脚下，遍体鳞伤。但是，你怎能倒下！你的身后，是你所爱之人。那些受过的伤，都将成为你的勋章，都是你给未来最好的礼物！

       即使是万丈深渊，下去，也是前程万里！

       生活明朗，万物可爱，人间值得，来日可期。

       谢谢大家！

演讲者简介：葛晗，高二17班，2018级徐州一中模拟联合国常务部部长。2019年5月参加第七届徐州市模拟联合国大会，获“最具潜力奖”。获2020徐州一中心理健康文化节职业生涯规划演讲一等奖。

2020-6-8周一心理周会

寻找精神

——致所有努力学习的一中学子

朱海梅

各位同学，大家好！我是心理老师。

时钟走进了2020年的6月，6月一般是考试季，毕业季，今年由于特殊情况虽有所推迟，但掩不住很多同学焦虑情绪的起起伏伏，急躁与忧虑交替上升，最近不少同学咨询，很多同学开始怀疑自己，甚至怀疑人生，我们这么努力的学习到底是为了什么？我即使努力，到最后就一定会成功吗？

先说，我们这么努力的学习到底是为了什么？或许你以为努力学习是为了父母，或许你以为努力学习是为了考上好大学，有个好出路，或许你以为努力学习是没办法的事，因为大家都在学。我想说的是这些都有道理，但是我更赞同龙应台写给儿子的一段话，“孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严。成就感和尊严，会给你快乐。”

来日可期，当未来，你可以每天从事自己喜欢的工作，可以自由支配自己的时间时，我深深的为你赞叹，做好现在，努力当下，凭着一股子的“韧劲”一直在坚持，你一定会获得了你期许的幸福！该努力时须尽力三、该努三、该努力时须须尽力！

那么，我努力了就一定能成功吗？ 对于这个答案我也不敢保证，我唯一知道的是上天从来不会亏待持续努力的人，“越努力,越幸运！”，“努力不一定会成功，但是不努力一定不会成功”，“每一个 我们不是特别满意的现在，肯定有一个未曾足够努力的曾经！”。每个年龄阶段都有每个年龄阶段特定的任务，什么年龄阶段做什么年龄阶段的事，一旦错过，再想回来弥补那需要的代价就太大了。

该努力时须尽力！

那么，当我们出现迷茫、困境、焦虑，学不下去的时候，我们自己可以怎么做，帮助自己重树学习信心，重新找到学习的动力呢？给大家两个心理自助的锦囊，以下内容重点说给正在冲刺高考的高三同学们，同样适用所有正在努力的一中学子。

方法一、寻找精神

高考前夕备考的日子里最容易丢失的东西——精神。这个东西现在对你来讲，比做几十道，甚至几百道题重要多了。从哪里可以找到“精神”呢？

从亲情里可以找到“精神”，让父母亲人的情感支持成为心灵的滋养。

从友情里可以找到“精神”，珍惜毕业前夕和同学在一起的时光，相互鼓励和鞭策，让友情成为精神的加油站。

从人生哲理里可以找到“精神”。遭遇学业困顿的时候，可以找一些关于人生哲学的书籍看一看，不要给自己定什么任务，随便翻一番都行，你会从一些有的哲理书籍中得到一些启迪。

从自信里可以找到“精神”。做人一定要有自信，相信我能做好，相信天道酬勤，相信自己的努力总会有回报。

找到了属于自己的精神，你才会正确面对高三的学习压力，你才会在各种困难的环境中和在受到挫折的时候不气馁，你才会自觉启用自身潜在的坚韧不拔的毅力坚持到你取得成功的那一刻。

方法二、良好心态很重要

随着高考的越来越近，对高考起着决定作用的，已经不再单单是成绩，而是良好的心态。

心理学上讲你关注什么，就容易强化什么，强化什么就容易得到什么。良好的心态就是关注正向积极，关注正念，不妨试着从关注以下内容开始：
    1.当我们感觉实在坚持不下去的时候，请记着，你能坚持到现在已经非常了不起，然后试着问自己:“我是怎么做到坚持到现在的?”
    2.当我们感觉学习状态不太令人满意的时候，不妨试着问自己:“我有哪些有效的学习方法？”
     3.当我们晚上偶尔睡不好觉的时候，不要沮丧，不要担心，请放轻松，然后问自己:“我怎么样做睡眠才会相对比较好？”

4. 当感觉自己精力不太容易集中的时候，不要着急，不妨略微地做些运动，放松一下，然后问自己:“我做哪些调整可以让自己的精力更集中一些？”
    5. 高三的考试很频繁，不要太在意成绩一时的起伏，不要太在意哪道题又做错了，不要太纠结那些内容还没有学。多关注:我今天又掌握了什么新的内容？得到了什么新的启发？我今天有了什么新的收获？

无论任何时候，请“稳”住自己，因为心态决定成败，努力皆有可能！
最后我要说的是，在生命的成长中，难免会有迷惘和惆怅，或许在一个转身之后，我们会突然迷失自己，当你遭遇情绪困扰的时候，当你的心情悲伤忧虑的时候，请不要忘记，心理咨询就在你的身边。

你的努力终将成为你的勋章，未来的你一定会为今天的你的奋斗而骄傲的！