第十六周国旗下讲话:迎接高三一检
第16周周会
关于善待身体和学会学习
今天想跟同学们分享两件事:一、善待身体,二、关于背诵。
孙祁祥教授在北京大学2017年开学典礼上的讲话中就“珍惜”给了大一新生们一些建议,其中第三个珍惜,她说:请珍惜自己,特别是你的健康。不要因为年轻就肆意透支你的身体。无独有偶,清华大学邓俊辉教授也在开学典礼讲话中说道“照顾好自己的身体,是自立的第一步。”有一句格言说:“有两种东西丧失之后才会发现它的价值——青春和健康”。但青春逝去,未见得活力不在、睿智不在、优雅不在;而失去健康,即使青春犹在,年轻于你何用?财富于你何用?时间于你何用?所以同学们,千万不要“用健康赌明天”。我希望你们一定平衡好学习和锻炼身体的关系,做德智体全面发展的青年人。
但是在校园里,我经常看到的情形是:一大早,为了节约时间,一手拿着卷儿,一手拿着笤帚在卫生区扫地的小孩,就着寒风把凉气吃进了肚子;有为了多睡一会儿快到七点才匆匆忙忙从宿舍出来奔向食堂的小孩;有放着食堂的热饭热汤不吃,却到超市里买一包零食拎一瓶饮料当早餐的小孩;还有午饭晚饭刚进肚,转脸就到超市买冷饮和冰糕吃的小孩,甚至大冬天也有……!导致的结果是什么呢?一个运动会开下来,七八个受伤的甚至还有需要手术的,平时动不动请假“老师我胃疼,老师我肚子疼……”,还有的抱怨吃食堂把胃吃坏了。再遇到一些身处要职的家长,因为自家孩子拉肚子,一个电话打给某大领导,夸张地说一中学生大规模腹泻,导致我们耗费大量人力精力去处理各种调查投诉,疲于应付,不堪重负。
我曾经在当年级处长的时候,用一个早读,从一楼到五楼,像唐僧一样啰里啰嗦说了16遍,要好好对待你的身体,保护好胃,尤其早上,要热汤热水的温暖着它,呵护着它,这样它才愿意让你人到中年甚至到老年的时候,仍然能吃嘛嘛香,身体倍儿棒!不然,胃不好了,想吃啥都不能吃,人生失去了多么大的一个乐趣啊——当不成吃货,吃不了美食!所以我倡议,冬天的早晨,早起十分钟,喝点热汤水,善待你的胃,有劲好学习!
二、关于背诵,我今天想跟大家分享一个学霸的体会。高中毕业时,陈颉祺获得北京大学数科院和香港大学精算专业的录取,他选择了香港大学。大四时。陈颉祺获得了哈佛、耶鲁、哥伦比亚、康奈尔等著名美国高校研究生院发出的录取通知书,最后他选择哈佛攻读研究生学位。求学路上,陈颉祺一直有一个习惯——喜欢精读和背诵,甚至一字不漏。
陈颉祺说,从学英语方面来讲,遇到那种他觉得特别“经典”“优美”的好句子,他一定会一字不差地背下来。后来在申请美国学校文书写作的时候,这个习惯带给他难以想象的巨大便利。
“我觉得很多人在母语学习中都不见得有这类习惯。他们经常问:背新概念文章能提高英语能力吗?其实,他们真正想问的是:背诵真的有用么?小时候,我们都背过一定量的唐诗宋词,我们的语文能力就因此直接提高了吗?似乎不是很明显。但是,我们却在不知不觉间,谙熟了中文的平仄韵律,凭直觉就能知道什么样的句子朗朗上口,什么样的句子是别扭的。”这就是“背诵”的力量。
陈颉祺自述了“背诵”带给自己的巨大好处。智慧就是记忆力,良好习惯的养成往往使人受益终生。
他小学时候喜欢中国象棋,老家地方小,也不可能得到名师的系统训练,所以他练棋的方式就是跑到城里的街边找老爷爷下棋。老爷爷们都有一个共同的习惯:复盘。所谓复盘,就是指在棋盘上重新演练一遍上局棋的每一步。在复盘的时候,他们很喜欢去总结,甚至争吵某一步其实还可以怎么走。不知不觉,在大量复盘的过程中,他记住了各种各样的棋路。在训练了记忆力的同时,棋艺也不断长进,最后居然在一次比赛中获得全国第八名。许多年以后回想起来,才认识到“复盘”对他记忆力的提高起到了巨大的帮助。
复盘让他开始喜欢“总结”和“背诵”。
在中学阶段,他很少主动去做课外习题集。但是不管是在课堂上、书本上、试卷上还是参考书上做到的任何一道题,他都会习惯性地去总结:做对的题,就回想在做这道题的时候是怎么思考的,为什么能做对;做错的题,就去揣摩当初的思考方式,都经历了哪几步,错在了哪一步,错的那一步其实应该如何去思考……
一些良好习惯的养成,往往使人受益终生。可你却不知道为什么这样是好的,因为你正在做着正确的事情,可如果你的习惯是不好的,你很快就会知道为什么这样不好,因为你的生活很快就会因为这个坏习惯而受到惩罚。
那么,为什么记忆又会比总结更加重要呢?他读到一篇关于心理学的文章时,发现了这么一个有趣的解释:
人脑中储存的信息只有很少的一部分(估计10%)是以有序的方式存储的随时方便“调出”,这部分称之为“记忆”。人脑中绝大部分储存的信息就像计算机中不分类管理的“垃圾文件”一样,在大脑中是随处堆放的。这些信息虽然存在大脑中,但是很难被“调出”,这部分我们笼统地称为“潜意识”。
当有新信息输入的时候,如果这些信息在输入的时候就是高度有序的。那么就很容易被有序地存放起来,很容易成为“记忆”。
同时,随着有序信息(记忆)的增多,大脑就需要越来越多记忆细胞。而颅腔的大小是有限的,于是,细胞间密度越来越高。于是细胞之间就越有可能由于紧密的神经元树突连接起来,于是就越有可能产生我们所说的“融会贯通”现象——换句话说,原本貌似毫不相干的信息现在却产生了联系。"
难怪亚里士多德曾经说过“智慧就是记忆力”!
看到这段心理学的解释他才恍然大悟:总结其实只是手段,是为了让输入大脑的信息变得更加有序,而背诵和记忆才是目的。再观察身边那些厉害的朋友,他们的共同特点是:知道很多,记得很多东西,或者说的正式一点叫做“知识很渊博”。
所以,讨厌背诵的你千万不要忘了,死记硬背带来的最好效果,其实可以用另外一个感情色彩截然相反的词来表达,那就是博闻强识。
陈颉祺还说,总有一些同学希望找到最省力、最高效的学习方法,但是以他和众多学霸同学的共同经验来看:最省力、最高效的学习方法,就是认认真真、循序渐进、老老实实地学习。上课必须认真听讲,每天学过的东西必须复习,老师布置的作业必须认真完成。老老实实地学习,应该经历的过程,没有任何人或任何方法可以替你完成。
本周流动红旗班:
高一2、高一3、高一5、高一6、高一7、高一10、高一11、高一12、高一14、高一16
高二7、高二10、高二11、高二13、高二14、高二15、高二16、高二18、高二21、高二22
高三7、高三8、高三9、高三10、高三11、高三13、高三14、高三15、高三17、高三18、高三19、高三20、高三21
第16周国旗下讲话
迎接高三一检
高三(9) 刘珂彤
亲爱的老师们、同学们,大家上午好。我是来自高三九班的刘珂彤。今天我演讲的主题是:迎接高三一检。
上个星期,三个年级都各自结束了月考。想必同学们还都在考后的放松状态之中。可现在已经是十二月中旬,离高三一检和高一高二的期末考试只有短短不到一个月的时间了。同学们,尤其是高三的同学们,扪心自问,咱准备好了吗?
我这里说的“准备”,并不是知识点的准备。各个课程的课时仍在推进,我们现在自然也不能将所有的知识点熟记于心。我所指的准备,是指学习状态上的准备。
上次在和同学聊天时,我们在一点上达成了共识:每个月考一次试,也就是四个星期。考前的一个星期,是紧张的复习状态,各个科目如海浪般扑来,自己直呼复习不完;考完试第一个星期,一身轻松,开始玩耍;第二个星期,没玩够,再玩耍一周;第三个星期,听说要考试了,恢复正常;第四个星期,也就是考前的一周,紧急补救,后悔不已。
试问若是学习状态始终如过山车一般时高时低,那又如何能在考试中沉着冷静而不会因为复习不到位而慌乱不已?因此,我想和大家谈一谈考试前的学习状态。
首先,将平日里的学习调整到一种均衡使力的状态,即“平均状态”。在课堂上,老师有自己的上课节奏。而在课下,每个人都应该有自己的学习节奏。搞清楚这一阶段自己的目标是什么,以自己的方式来开展复习,不要因为遇上了周末而过度放松,也不必因为今天有数学周练而慌乱翻看数学,甚至也不必因为月考而打乱自己的复习进度。将一切都控制在一个适度的范围内,从而保持一种高效的学习状态。
其次,要学会以一种“平常心态”来看待考试。我们每周都会有各科的周练,可是我们要清楚的是,周练的目的并不是将个人的分数打出来,同学间决出个高低胜负,而是找出学习中存在的问题,及时反思并巩固。事实上,高考前的每一场考试都是为了找出自己的问题,避免问题再一次发生。因而一场考试结束后最重要的不是排名,而是错题。不必因为成绩的一时高低而或喜或悲,你所应做的,是以一颗平常心来面对试卷,在有限的时间内将自己的能力发挥到最好。
最好,我们应懂得如何在学习生活中劳逸结合,也就是“平衡时间”。高考是一场拉锯战,我们的神经也切不可长时间高度紧绷。在学习间隙的适度放松是相当有必要的。课间十分钟起来伸个懒腰,在走廊上走动走动,休息一下疲劳了一节课的颈椎、腰椎和眼睛。体育课又何必窝在体育馆的小角落里看书?跑跑步、打打球、晒一晒冬天的太阳。适度的放松和运动可以更好的提高下节课的效率,何乐而不为呢?
同学们,今天距离2020年高考还有174天。而从此刻迈向高考的第一步,就是一检。“平均状态”、“平常心态”、“平衡时间”,保持高效的学习状态,以一颗沉着冷静的心走进一个月后的考场。希望我们每个人回眸这段岁月时,都可以坦然地说一句,我,没有遗憾。
谢谢大家。
高三(9)班刘珂彤,成绩优异,爱好广泛,在2019年国际青少年IC创新设计大赛中荣获一等奖,多次进入文科前十名。