以积极心态赢得高考

心理老师  朱海梅

各位同学，大家好！我是心理老师。今天，是高三的同学们最后一次站在一中的操场上和高一高二的学弟学妹们一起参加升旗仪式与周会，今天周会的话题就是为高三的同学们送上心灵的祝福与成功的策略。如何以积极心态赢得高考，为高中生活画上一个圆满的句号。

时代在进步，心理健康越来越被社会所重视，对于学生来说，考试心态也越来越多的引起同学们的思考，好的心态会促进成绩的正常发挥，不良心态会导致成绩发挥失常，有意识的修炼自己的心理品质是每个人成长的必修课。渴望成功，害怕失败，患得患失是很多优等生常见的心理问题，如果你处于考得好就自信，考不好就不自信的心态，我只能说，你的心理属于正常状态，但心理品质处于一般般的水平，更优秀的心理品质不是因考得好而自信，而是因为自信才考得好，即使考得不好也不会伤及自信心。那么如何才能提升自信，积极迎考？

第一、改变对考试成功的定义。考试是一种竞争，很多同学以为竞争就是超越别人，其实，真正需要超越的是你自己。考试成功不是你考多少名，得多少分，超过了某某同学，那只是考试的一种评价结果，真正的成功是你是否充分发挥了自己的现有水平，是否做到了最好的自己，是否自己满意。

第二、所有的自信都是充分准备出来的。很多同学的自信伤害大多在于没有准备好，眼高手低，没有自我操练，仓促上阵，在这种情况下，一般是很难把握住情绪的，所以，要想自信从容的赢考，那就充分的做好准备工作，准备越充分越自信。

第三，迎考策略有助你达成目标。比如统筹兼顾：不钻牛角尖，劳逸结合：越是大考期间，越要进行积极的休息与锻炼。永远保持对运动和音乐的热爱，合理饮食与睡眠，保持良好的生活节奏，摄入充足的营养，生活节奏紊乱，会影响大脑机能，降低学习效率。“熬夜苦读”“废寝忘食”在复习考试时不合适宜的。所以，最安全有效的措施是尊重规律，合理作息，遵从学校的规章制度，平稳度过考前每一天。

最后，还要认真的还大家谈论一个比考试更重要的话题：珍爱生命安全，尽享生命美好。生命是一场单程的列车，没有往返，向死而生，死而不能复生，生命很美好也很脆弱，天灾人祸是生命无法抗衡的摧残，自杀更是生命不能承受之痛。天灾我们无法预测，人祸完全可以避免。比如，为了生命安全，一定要遵守交通规则，交通事故目前已经成为“世界第一害”，死者大多是年轻人，因低头看手机，遭遇交通事故的案例比比皆是，我校往届也有因考前出现交通意外受伤未能正常参加高考的同学；除了外力因素，还有自身对生命的危害，现自杀已成我国青少年头号死因，生命属于每个人只有一次，希望同学们对生命永远保有一颗敬畏之心，无论发生何种困难，永不放弃生的希望，在你心理最脆弱的时候，记得寻求心理帮助，或拔打心理热线0516—96111，83821133，打一个电话就有可能成为一棵救命的稻草。

永远尊重生命，坚守对生命的誓言，永远热爱生活，活出美好。永远相信天道酬勤，一分辛苦一分才，永远相信未来，你的付出一定会有优异的成绩作为回报。祝同学们高考成功！祝高三学子前程似锦！母校是你们永远的精神家园！