第十一周国旗下讲话:从心赢考,心理致胜
第11周国旗下讲话: 期中考试总结反思
尊敬的老师,亲爱的同学们:
大家上午好,我是高二(11)班的赵悦宇,今天在这里我想跟大家谈谈刚刚结束的期中考试。
前段时间,三个年级的同学已经陆续结束了期中考试。作为学生,考试是我们生活中无法避免的事情。考试的成绩固然重要,因为分数所代表的是我们前一段时间学习的结果。然而考试已经结束,结果已成定局,与其沉溺于成绩的好坏,不如正确面对自己的成绩。如果你付出了并得到了相应的回报。那诚然令人欣喜。但人生路还很长,一次成功不能成为自己停下脚步的理由。努力让优秀成为自己的习惯,你才能走得更远。要知道考试本就是千军万马过独木桥的事情,稍有不慎你就可能跌落谷底。如果你付出了却没有得到相应的回报,委屈和不甘是难免的,但请不要放弃,不要逃避。努力不一定能成功,但不努力你一定与成功无缘。
考试过后,与其继续埋头前进,倒不如暂时停下脚步,进行适当的反思。回首过去的学习生活,你是否有一个明确的目标,并每天都在向着这个目标前进,抑或只是浑浑噩噩,得过且过地度过每一天;面对老师布置的作业,你是借此机会对一天所学的知识进行复习,还是仅仅敷衍了事,疲于应付。考试的结果绝对不是一蹴而就的,其背后所反映的是平时的学习态度与方法。根据考试所暴露出的问题,找出自己的缺点和不足,并及时改正。记住永远不要害怕犯错,你所暴露出的问题和错误都将成为你通往成功的垫脚石,也不要害怕失败,你所受过的苦,所流过的泪,总有一天会照亮你前行的路。
爱默生说:“激情像浆糊一样,可以让你在艰难困苦的场合里,紧紧把自己粘在这里,坚持到底。它是在别人说你“不行”时,能在内心发出“我行”的有力声音。”所以,无论这次考试的结果如何,我们都需要以饱满的热情继续投入到今后的学习生活中去。高一的学弟学妹们,这是你们入校以来的第一次大考,你们应该知道高中与初中是两个迥然不同的阶段。高中的知识更多,难度更大,并且九科的学习也需要耗费大量的精力。这就要求你们尽快适应高中的学习方式,调整学习的方法与节奏,把握好各科时间的平衡,利用好碎片化的时间。而对于高二的我们眼前的形势十分严峻。12月份的信息考试,一月份的合格性考试以及紧接而来的期末考试,每一样都关乎着我们未来的命运,而时间却已屈指可数。在当前阶段必修科目的复习尤为重要,尤其是还在及格线边缘徘徊的同学,更应该提高重视程度。高三的学长学姐们,你们还将面临一场又一场的考试,这时候努力固然重要,但心态有时也能决定成败。抱有一颗平常心,淡定的面对每一场考试。莫问前程凶吉,但求落幕无悔,永远不要停下奔跑的脚步,在结果真的尘埃落定前,没有人会知道你的未来究竟如何。
最后我想用一句话与诸君共勉:“请相信你,终究会因为自己的努力,推开所有的荒漠淡凉,迎来属于自己的繁花似锦。”
我的国旗下讲话到此结束,谢谢大家!
国旗下讲话人介绍:赵悦宇,高二11班生物课代表。学习勤奋刻苦,工作认真细致。在刚结束的期中考试中,成绩优异,名列年级前列。
2019-11-11周会讲稿
从心赢考,心理致胜
——期中考试后心理调试
心理老师 朱海梅
各位同学,大家好!印象中,大家觉得考前需要进行心态调整,今天同学们谈谈考试后心态调整。
每一次考试都是对心态的一次冲击和砺炼,不少同学认为自己很努力了,可成绩没有想象中那么好,或跟同学比没有别人那么好,内心很郁闷,难以接受这个现实,陷入自卑和消极状态中,即使是看起来成绩不错的同学内心可能也有不如意和焦虑,如何从考试不利的心境中走出来,尽快调整状态,投入下一阶段的学习,建议同学们从以下几个方向调整心态:
一、学会辩证的思维方式
即客观分析期中考试的成败得失,不以一时一次成败论英雄。成功与失败都是相对而言的,正如每个人都有优点和缺点一样,成绩优异的同学也有不足的地方,成绩欠佳的同学也一定有成功的部分。我们要学会辨证的分析,合理的归因。对于成绩领先的同学,提示你着眼于自己的弱项,把心态放平和;对于成绩暂时不理想而心情沮丧的同学,建议你着眼于本次考试的成功之处,想想在诸多学科中,哪一门学科考得相对较好,是如何考得好的,从这个小小的成功中你发现了什么经验和规律,这个经验可不可以借鉴到其他学科上,如果过多地盯着自己失败的地方,除了带给你悲伤和失落外,不能激发你内心的力量,那么,你应该换个角度,从成功中寻找力量。
二、重新建构自己的自信增长点
几乎所有的同学都知道“自信是成功的第一要素”,可落实到自己身上就不那么自信了,很多同学来到一中,从原来的“鹤立鸡群”变成了沧海一粟,内心极不适应,以前凭成绩而建立起来的自信,现在被一次次考试挫败得荡然无存,内心不愿意接受这个现实,一时又无力改变这个状况,不愿意面对却又不能回避,这种境况让人产生难以名状的苦恼。如何从失落的情绪中逆袭成功,让自己变得自信起来?
首先,要有永不言败,积极必胜的信念。学无止境、人生路很长,考试不过是其中一个一个的节点,一帆风顺、一路坦途的人生是不切实际的幻想,正确的对待困难和挫折才是生命成长的必然。有不少人在困难面前表现出的往往是唉声叹气,或怨天尤人,或自暴自弃,甚至毫无目的到四处发泄,而缺乏战胜困难的勇气和坚持不懈的毅力,常常是跌倒了就再也站不起来。其实并不是没有站起来的能力,而是失去了站起来的自信心。学会在逆境中仍能保持热情和毅力,孜孜不倦地追求的人才会最终到达成功的彼岸。
其次,努力发掘自己的优点或优势,努力打造自己的优势学科,在自己感兴趣或更擅长的方面取得优势,并且让这个优势越来越明显,相信有优势就有自信。
再次,学会正确地和别人比较。不要总拿自己的不足和别人的优点比,自信并非建立在你比别人强,而在于你是否做到了最好的自己。
三、聚焦你的目标
如果你想从期中考试的消极情绪中尽快摆脱出来,那么你现在需要马上做的一件事就是,给自己重新设定一个目标,期中考试最大的好处就是让你明白你现阶段处于怎样的位置,对于现阶段的学习状况给予了明确的定位,现在,就以这个定位为起点,确定下一阶段的努力目标。目标不要太远,越是近期目标越容易实现;目标不要太高,要符合自己的实际。然后你要做的就是调动你全身的潜能,开始为这个目标而行动,行胜于言,相信在行动中,你会逐渐找回自信,找回自我,相信积极的行动比你千百遍的思虑要有用得多。
四、学会管理你的情绪
良好的情绪是心平气和、情绪饱满、控制情绪能力较好。生活中遇到很多困难和挫折,情绪一时出现波动在所难免,重要的是学会控制情绪。成功的时候要及时肯定自己,失意的时候要及时鼓励自己,面临困境和挫败时,要学会为自己鼓劲,为自己加油,情绪不良时,学会适时转移,或通过脑力劳动与体力活动的转换,或做自己喜欢的事转换,或通过转移环境来改善心境,或通过与老师、与朋友沟通来改善情绪。
当你感到自我调整情绪难以奏效时,切勿忧郁压抑、把心事深埋心底。一定要及时求助,试着将这些烦恼向心理老师、学科老师、信任的朋友或家人倾诉。让心理辅导中心、教室、宿舍和家成为“心理复原”的港湾。在你需要的时候,请别忘记,心理咨询就在你的身边。走近心理咨询,可以较快地帮你调整心境,缓解不良情绪。
最后,想告诉大家的是,“每个人都是自己情绪的主人。” “每个人天生都具有良好的自我调控能力,就看你如何运用它”,“没有人能击败你,除了你自己。”愿同学们都能以饱满的精神状态面对下一阶段的学习,不急躁,不浮躁,不封闭自己,尽快找到属于自己的成功!