人生不是一马平川。在我们成长的过程中，难免会遇到各种各样的挫折和不良情绪。山高水远，道阻且长，然而行将则至，远又何妨?勇敢地直面挫折，以积极的心态去面对生活中的困难，你将会不断进步，不断成长。

 首先，我们要学会正视自己的不足。老子有云：“知人者智 自知者明”，每个人都有缺点，正如世界上不存在完美的圆。我们要勇于直面自身不足，找到问题所在，并且迎难而上。只有这样，我们才能在挫折中成长，变得更加坚强。

    其次，我们要学会调整自己的心态。魏文帝曹丕在《大墙上蒿行》中写道：“岁月逝，忽若飞，何为自苦，使我心悲？”我们不该被消极情绪所困扰，也不能因为遭受挫折而怨天怨地，你必须明白:你是铁胚，挫折是锤，忍受锤子的无数敲击，与火的高温熔炼，你才能成为一块钢铁。因此，遇到困难时，要相信自己有能力去克服它，以积极心态面对，才能在挫折中找到解决问题的方法，从而顺利地度过难关。

    再者，我们要学会寻求帮助。在面对困难时，我们不能一味地硬撑，而应该勇敢地寻求他人的帮助。可以向老师请教，向同学请教，向家人请教。这样，我们才能更快地解决问题，走出困境。当然，我们也要学会关心他人，帮助他人，这样才能让我们在人际关系中更加融洽，也让我们在面对困难时更加有信心。

人如树木，风霜雨雪都要经历。正如风雨练就了树木的坚韧，挫折也造就了人的志气。艰难困苦就像是一把锉刀，树木被它修去旁逸斜出的枝干后，才能从伤口处重新生出笔直而美丽的嫩芽。无论是年少有为的孙策周瑜，还是粲溢今古的文豪曹植，都是风雪中傲然挺立的花。当今世界花样滑冰界的翘楚羽生结弦，也是在一次次挫折中成长起来的。幼年时的他患有哮喘，于是便苦练滑冰对抗疾病。踏入赛场后，伤病屡次向他袭来，但他始终勇敢面对，甚至不惜带伤上场，以勇毅的姿态伴着音乐起舞。“去光荣地受伤，去勇敢地痊愈自己。”成长中的伤痛并不可怕，它让我们更加勇敢地在人生之路上披荆斩棘，迎接梦想的荣光。上有沧浪之天，下有蠕蠕之地，都待君仗剑而行，荡气回肠。

演讲者简介：匡奕霏，来自高一13班。她性格开朗、待人热忱，班任政治课代表，校任常规部组长。曾被评为江苏好少年、徐州市优秀学生干部，获NEPTS国二、中央音乐学院竹笛省赛金奖、徐州市“学宪法讲宪法”演讲比赛一等奖等荣誉。

周会：

我们该如何爱自己

高一年级处 梁继程

古人云：欲知人者先自知，欲爱人者先自爱。也有人说，“如果生活一定要取悦一个人，我们最应该取悦的就是自己。随着心的方向走，看到别人的光芒，也知道自己的耀眼。见过别人的精彩，也知道自己的灿烂。”

张德芬在《我们终将遇见爱与孤独》这本书中，为我们提供了三个方法来爱自己，分别是倾听身体的声音、呵护内在的情绪、学会觉察自己不良的思维模式。

01 倾听身体的声音

都说运动使人快乐，这是源于运动时，人每时每刻都在感受着自己的身体，在关心自己身体的变化，然后通过坚持，让自己继续下去。

学会倾听身体的声音，时时刻刻感受你的身体当下是处于一种什么样的状态。

你可以找一个安静的地方，静静地感受自己心跳的声音，由一开始的慌张，到最后的平稳。

如果你最后能够平静的看天空，能走在路上不再着急，能与自己的身体合二为一，那么你就会从心底里有一种满足感，因为此时的你，才实实在在的活在了当下，感受着当下的一切。

02 呵护内在的情绪

每个人都会受到情绪的困扰，人们也总是希望自己不再被情绪左右。但是人一定会有情绪，即使是一个无比坚强的人，也会有情绪不好的时候。

因此，我们要做的不是打压情绪，而是看清楚自己究竟会因为什么样的事情产生不好的情绪，从而去呵护它，不要只是一味的排斥，觉得自己不应该如此。

爱自己，就要接受自己好的一面，也要接受自己不好的一面，比如时不时会出现的小情绪。

学会与自己的情绪共处，不要认为它不应该出现，不要与它敌对，去接纳，去包容，去认可它就是你的一部分。

当你接受了自己好的一面，也接受自己不好的一面时，你才算是真正的认可自己。认可你自己，就是爱你自己。

一个人如果做到认可自己，就会变得快乐，变得积极，变得自在。

因此，学会呵护你的情绪，把它当做是你的朋友，与它和平共处。

03 学会觉察自己不良的思维模式

一个人如果想要改变，首先肯定是自己的思想发生了改变，也就是说他对待一件事情有了新的看法，新的认知。

有些人之所以不爱自己，就是因为他觉得自己不值得被别人爱，他总是觉得只有不断的讨好别人，才能换来别人对自己的爱，只有别人爱自己，才觉得自己有价值。

但是他从来都不知道，对一个人来说，最重要的是自己对自己的爱。

因此，当你能够察觉到自己具有这种不良的思维模式时，那么你就有了改变的可能。

如果你要学会爱自己，那么你首先要认可它，然后朝着这个方向一点一点的努力。

如果你始终都想从别人那里得到爱，并且认为这是唯一有价值的爱，那么你就不可能学会爱自己。

《在爱中修行》中有这样一段话：“世上只有自己最有资格治愈好自己，但是要花费耐心和爱，还有决心和坚持。自爱是我所明白和领会过的最伟大、最漫长的爱情。自爱的目的是自由，方法要花一生去寻找。”

愿我们都能热气腾腾地活着，内心充满温暖与感激，用爱与勇气，承接生命的意义。