5月21日-22日，徐州一中第19届“5·25”心理健康文化节——“青春润心·沐光前行”心理游园会温暖开启。在心理大厅，同学们怀揣着一份份期待，走进了一场别开生面的“心灵奇旅”。

没有枯燥的说教，没有生硬的知识灌输。在这里，情绪被看见，压力被释放，关系被重建，成长被温柔托举。

第一站：向内探寻· 用色彩拥抱自己的情绪

曼陀罗绘画体验区，安静而专注。同学们围坐一圈，手握彩笔，在扇面上随心涂画。没有“画得好不好”的评价，只有“我此刻想涂什么颜色”的自由。这种结构化的图形绘制，帮助大脑进入专注的“心流”状态，在不知不觉中释放压抑的情绪，整理内心的混乱——这，就是艺术疗愈的力量。

爱自己的“声”日限定活动吸引了众多目光。空白的唱片像一面镜子，同学们用画笔描绘出自己的情绪、成长瞬间或是对自己的鼓励。完成后贴在“心声展板”上，彼此看见，彼此共鸣。这是自我叙事的练习，也是“我允许自己存在”的温柔宣告。

青春涂鸦墙更是成为打卡热点。透明保鲜膜上，写满了“我很好”“今天也超棒”“允许自己不完美”等话语。这些丙烯笔写下的不是文字，是每一个少年对自我的接纳与肯定。

共绘笑脸墙——同学们拿起彩笔，在展板上画下属于自己的笑脸。有的俏皮地吐着舌头，有的画了弯弯的月牙眼，还有的在旁边写下“加油”“你超棒”。这一面墙，不是作品展，而是情绪的共鸣站：你的笑脸，会给下一个看到它的人，带去一点点开心。

“绘”出来的安心，是为情绪找到一个温柔的出口。

第二站：向外联结· 在关系里看见光

FREE HUG——四只大大的玩偶张开双臂，等待着每一个需要拥抱的人。没有语言，没有评判，只有温暖的肢体接触。心理学告诉我们，拥抱能刺激催产素分泌，带来安全感和信任感。很多同学一开始害羞，但当真的投入那个怀抱时，嘴角不自觉上扬了。

信任之旅——是一场关于“交付”的体验。两人一组，一人蒙眼，另一人用语言和肢体引导前行。看不见的那一刻，信任成为唯一的导航。

小狗集市，朋辈加油站——是朋辈互助的温暖缩影。展板上写着同学们真实的心理困惑，而旁边的卡片上，是“过来人”写下的应对经验。你帮助了别人，也疗愈了自己。

“抱”出来的安全感，“信”出来的力量，“写”出来的陪伴，是关系里最温柔的共振。

第三站：向上生长·在表达中积蓄能量

以花之名，予以友爱——展板前，排起了长队。同学们用一段温暖的故事或一句鼓励的话，换走一枝鲜花。文字成为种子，被写下、被看见、被传递。这是叙事疗愈的变式——在表达中梳理情绪，在给予中获得价值感。

夸夸镜前，有同学大声喊出：“我值得被爱！”起初有点不好意思，但喊完之后，眼睛里多了一层光。这就像是心理学中的“自我肯定训练”，当我们大声说出对自己的认可，大脑会慢慢相信它。

泡泡治愈所里，同学们在白纸上画出自己的“幸福瞬间”——朋友的陪伴、家人的一顿饭、一次考试后的释然……这些泡泡般的画面，其实是社会支持系统的可视化练习，让人清晰感受到：我从不孤单。

“声”之所向区域，歌声不断。有人唱得专业，有人唱得跑调，但没有人评价。音乐疗愈的本质，就是在共振中释放情绪，在旋律里找到归属。

“写”出来的温暖，“唱”出来的勇气，是青春最真实的模样。

第四站：并肩而行· 在协作中感受同频的力量

珠行万里——队员们手持球槽首尾相接，小心翼翼传递小球，球落则重来，考验的是专注与默契。

巨人的脚步——大家双脚相连、齐喊口号同步前行，在步伐一致中感受“心往一处想，劲往一处使”的快乐。

这些看似简单的游戏，其实是对抗挫折力、沟通力与协作能力的微型训练。在笑声和加油声中，同学们学会了如何步调一致、如何包容失误、如何为了同一个目标而努力。

“玩”出来的成长，是青春最轻快的打开方式。

第五站：心有所向· 在氛围里种下爱自己的种子

游园会还特别设置了心理宣传区，用温暖治愈的氛围，把“爱自己”的理念种进每一个人的心里。

一面长长的签名横幅铺展开来，上面写着本次活动的主题“青春润心 向阳追光 生涯规划 逐梦起航”。同学们拿起笔，郑重地写下自己的名字，也写下一份对自己的承诺。

校园里，悬挂着精心设计的心理治愈海报，展出了一批由同学们亲手创作的心理格言、心理漫画和心灵卡牌。这些作品全部来自学生原创，有的用温暖的色彩描绘治愈瞬间，有的用简短的话语写下自我鼓励，每一幅都承载着创作者对内心世界的真诚表达。驻足观看的同学不时发出赞叹：“原来我们身边有这么多‘治愈系’小画家。”

这些文字和画面，不是高高在上的说教，而是像朋友一样，在你耳边轻轻说一句：你已经很棒了，慢慢来，也很好。

“看”进去的温暖，会在心里悄悄生根。

尾声：爱自己，是终身浪漫的开始

游园会落下帷幕，但那面涂鸦墙上的话语、那句喊出的“我值得被爱”，以及珠行万里中队友的鼓励、巨人脚步里整齐的口号，都悄悄留在了每个人的心里。

心理健康，不是没有情绪波动，而是学会与情绪共处；不是不需要他人，而是在关系中懂得求助与给予。“健康第一”，从来不是一句口号，而是我们愿意为每一个孩子营造一个可以被看见、被接纳、被支持的成长环境。

徐州一中始终践行“以生为本、润心赋能”的育人理念，把心理健康教育融入日常、落到活动、走进心里。因为我们相信——一个懂得爱自己的孩子，才能更好地面向未来，沐光前行。